Treeniä ja proteiinivanukasta

Nyt se taas alkoi, nimittäin salitreenit. Treenasin ennen kesää paljon, monipuolisesti ja usein. Kesä meni lenkkeillessä ja sysksy on mennyt opiskelujen merkeissä. Olo alkoi olemaan tuskallinen. Olen aina pystynyt syömään mitä vain ja milloin vain, ilman että missään on näkynyt. Nyt alkoi ensimmäistä kertaa tuntua vähän siltä että suklaa alkoi kertyä mahaan ja pullat poskiin. Nyt lähti siis käyntiin salitreenit valvovan silmän alla. Tavoiteet on suuria, joten treeninkin täytyy olla kovaa. Pelkkä treeni ei touota parasta tulosta. On muistettava syödä monipuolisesti, usein ja jokaisen aterian yhteydessä proteiinia.

Nyt olen siis tämän kokoinen narukäsi, vielä hetken.

Haluan jakaa teille myös Jutta Gustafberin Proteiini vanukkaan valmistus videon. Rahka ja raejuustoa alkaa pidemmän päälle maistua puulta. Proteiini itsessään maistuu aika pahalta, eikä sitä juo/syö kuin pakon edessä. Nyt on siis tullut uusi maukas välipala treenaajille.

Tätä herkkua löytyy lähiaikoina kaupoista kautta maan, mutta toistaiseksi sitä saa tilattua Body Acyionin sivuilta.

http://www.youtube.com/watch?v=a4pUoU8mgt4&feature=player_embedded 

Fast - Pudding 700g

(Maku: Suklaa) 

PUDDING on runsaasti laadukasta proteiinia sisältävä, vähäsokerinen vanukasjauhe herkutteluun. Pudding sopii nautiskelun lisäksi mainiosti välipalan proteiininlähteeksi. Pudding koostuu lähes ainoastaan lihaksille hyödyllisestä maitoproteiinista sekä ravintokuidusta. PUDDING ON VÄHÄLAKTOOSINEN!

Käyttöohje:

Sekoita 1dl (30g) jauhetta 1,5-3 dl:aan kylmää maitoa. Kaada seos tarjoiluastiaan, anna vetäytyä 5 minuuttia jääkaapissa ja nauti.

Ravintosisältö, toffee:

RAVINTOSISÄLTÖ	100 g	30 g
Energiaa kJ/kcal	1450/340	435/100
Proteiinia	80 g	24 g
Hiilihydraatteja	1,6 g	0,5 g
- josta sokereita	0,7 g	0,2 g
– josta laktoosia	0,2 g	0,1 g
Rasvaa	1,3 g	0,4 g
Ravintokuitua	10,8 g	3,2 g
Ainekset: Kalsiumkaseinaatti*, inuliini, aromi, makeutusaine (sukraloosi). *Maidosta.

Ravintosisältö, suklaa:

RAVINTOSISÄLTÖ	100 g	30 g
Energiaa kJ/kcal	1350/320	405/95
Proteiinia	75 g	23 g
Hiilihydraatteja	3,0 g	0,9 g
- josta sokereita	1,8 g	0,5 g
– josta laktoosia	0,2 g	0,1 g
Rasvaa	1,9 g	0,6 g
Ravintokuitua	13,8 g	4,1 g
Ainekset: Kalsiumkaseinaatti*, inuliini, kaakaojauhe, aromi, makeutusaine (sukraloosi). *Maidosta.

Pakkauskoko: 700g

Maku: Suklaa ja toffee